🙌 COME MUOVERE I PRIMI PASSI VERSO LA MEDITAZIONE 🙌

Spesso mi viene chiesto come poter cominciare a meditare, come proseguire con costanza una volta cominciata la pratica.

E' molto comune iniziare la pratica e dopo poco trovarsi ad interromperla. Mi capita che le persone riportino una sensazione di frustrazione per il mancato raggiungimento dell'obiettivo: riuscire a rimanere senza pensieri, controllando la propria mente.

⚠ FALSO! ⚠

Fortunatamente non è questo l'obiettivo della meditazione. Sarebbe un obiettivo irraggiungibile e di conseguenza si innescherebbero emozioni spiacevoli al mancato raggiungimento.

🍁 La bellezza della meditazione è il momento che ci concediamo. Quel momento in cui notiamo cosa succede dentro di noi senza aspettarsi nulla. Senza avere un obiettivo preciso, senza dover rispettare una performance. Non è semplice, in questa quotidianità veloce e frenetica, è tutt'altro che semplice.

🌱 E' differente, è un processo lento e trasformativo.

Siamo lì, semplicemente noi stessi.

E ci rimaniamo, ci scegliamo ❤.

🐾 A chi mi chiede come cominciare la pratica, suggerisco di iniziare seguendo questi 4 passi: spero possano essere utili a chi sceglie di dedicarsi un momento differente, un momento per sé.

passi_meditazione.pdf

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